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  • 吃什么可以缓解胃痛 胃痛吃什么食物好

      时间:2013-04-07  来源:医通无忧网    [打印]
      

      吃什么可以缓解胃痛?胃痛吃什么食物好?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、吃什么可以缓解胃痛

     

      1、选择养胃的食物,忌生冷。

     

      平时多吃一点暖胃养胃的食物。如:胡椒,生姜,生花生,山药,粥品等。

     

      切忌不要经常吃刺激的食物。过冷过辣过硬过烫都是伤害脾胃的。如凉性的水果、海鲜、冷饮,刺激性的辣椒大蒜等,都要少吃。

     

      2、注意饮食规律,不该吃的时候不乱吃

     

      早饭要吃。许多上班族的朋友习惯了早起洗刷完毕就去上班,忍一上午就可以吃午饭了。这种饮食规律是非常危害健康的。早饭吃对了,非常养胃。建议早上可以喝点大枣粥或者小米粥,条件不允许的同学可以吃点全麦面包配大枣牛奶等 。

     

      注意吃饭的度。俗话说食应七分饱。该吃饭的时候一定要吃,不能饿肚子, 但是吃起来一定不能过量。七八分饱就可以满足我们的身体需求且不会提前饿。吃的时候慢慢吃,细嚼慢咽,都是有利于养胃的。切忌狼吞虎咽,一下子吃撑。非常伤胃。

     

      睡前不要过量进食。 睡前两三个小时都不建议进食。否则会加重胃的负担,本来胃就要进入休息状态了,突然进食,胃只好过量运作,非常伤胃,而且也会影响睡眠质量。

     

      3、养成良好的生活小习惯

     

      同样可以养胃每天早起一杯奶。牛奶可以形成一层胃的保护膜,养胃。

     

      平时多喝水,特别是热水。 胃的脾性是喜燥恶寒,所以要多摄入温热的东西。

     

      一日三餐,按时进行。不要等到饿极了才狼吞虎咽,突然给饿疲倦了的这么大的工作量肯定受不了。

     

      饭后稍事休息再工作学习。 饭后不宜马上运动,影响胃的消化功能。

     

    胃痛 胃痛饮食

     

      二、胃痛吃什么食物好

     

      1、平时的食物本身要容易消化:清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。推荐阅读:如何缓解胃痛 如何治疗胃痛

     

      2、注重平时营养的补充,在保证身体足够热量摄入的同时,减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体内各种营养素的充足,防止贫血和营养不良,如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。

     

      3、当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。

     

      4、多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等,馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

     

      5、胃痛食疗茶:蜂蜜、红糖适量、红花5克。将红花放在保温杯中,沸水冲泡,盖好,经泡10分钟后,随即调入蜂蜜、红糖,趁热饮服。此茶具有和胃利肠、止痛祛疡效果。

     

      6、胃痛食疗菜:鲫鱼1条(约250克),去鳞、鳃及内脏,洗净,生姜30克洗净,切片,桔皮10克、胡椒3克,共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中,加水适量,文火煨熟,加食盐少许,空腹吃鱼喝汤,几次后效果很好!此菜具有治胃寒痛效果。

     

      三、预防胃痛的方法

     

      1、避免吃巧克力。发生胃痛时,最首要避免的食物就是巧克力。巧克力几平全是脂肪成分,而且它也含咖啡因,将加倍恶化胃痛。

     

      2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。

     

      3、注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

     

      4、纠正不良的饮食习惯。多食清淡。少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人,应戒烟。

     

      5、饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。推荐阅读:胃痛病人食疗法 哪些食疗法可以有效缓解胃痛

     

      四、哪些食物易导致胃痛

     

      1、卷心菜易致胃胀气。

     

      卷心菜富含大量维生素和膳食纤维,可撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

     

      2、巧克力易诱发胃酸回流。

     

      巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

     

      3、柑橘汁或可致腹泻

     

      酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。而且,摄入过量的糖会造成腹泻。

     

      4、豆制品不适于胃病患者。

     

      严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。推荐阅读:简单易行的按摩可缓解胃痛

     

      5、洋葱易导致肠胃不适。

     

      洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。

     

      6、奶油土豆泥易引发胃痛。

     

      加了奶油的土豆泥容易导致胃部不适,例如胃痛等。

     

      7、冰激凌损伤脾胃。

     

      冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。

     

      8、油炸食品易致反胃。

     

      如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。

     

      9、辛辣食品加重胃负担。

     

      红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。

     

      医通无忧网为您解忧,吃什么可以缓解胃痛,胃痛吃什么食物好,相信您现在一定有所了解了吧,医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

      本文为 医通无忧网(www.51etong.com) 原创文章,如需转载请注明出处。

    责任编辑:杨小洁
    标签:胃痛
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