• 医通专题
  • 皮肤病
  • 腰椎病
  • 白殿风
  • 小儿感冒
  • 宫颈糜烂
  • 生殖器疱疹
  • 前列腺炎
  • 阴道炎
  • 牛皮癣
  • 血管瘤
  • 小儿腹泻
  • 糖 尿 病
  • 股骨头坏死
  • 燕麦片的作用 燕麦片好处有哪些

      时间:2017-06-08  来源:医通无忧网    [打印]
      

      燕麦又名雀麦、野麦、牛星草,可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。这是因为燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质,而且非常容易消化,燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质,带有兴奋和麻醉剂的作用。

     

      一、燕麦十大养生功效:

     

      改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

     

      有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

     

      预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

     

      改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

     

      降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

     

      减少儿童哮喘。多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。

     

      防癌抗癌。研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

     

      提高性欲。研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱质量。

     

      缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

     

      改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。

     

      二、食用方法:

     

      燕麦片、燕麦粥都是很好的早餐食品,燕麦粉也可制作高级饼干、糕点、儿童食品等。

     

      燕麦最常见的吃法是用开水泡着吃,如果你认为燕麦只能和着水吃,那你就大错特错了。其实利用即食的燕麦片,完全可以让你变出花样吃早餐,而且时间绝对不超过三分钟。

     

      三、食用禁忌:

     

      吃燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气,最佳食用量是每餐40克左右。

    责任编辑:周周
    标签:燕麦片
    ↑返回顶部
    更多
    【已有 位好友发表了评论】 我要评论
    相关阅读
    热点图文
    更多>>

    饮食推荐

    免费咨询工具   更多>>

    在线医生

    更多实录>>

    精彩咨询实录

    本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系
    医通无忧网 版权所有 未经许可不得复制转载